Մարզադահլիճ հասցնելու կամքը մշակելը բառացիորեն ամենօրյա պայքար է:
Այսպիսով, պատկերացրեք, եթե դուք կարողանայիք կառուցել ձեր սեփական մարզադահլիճը ձեր տան հարմարավետության մեջ:
Մի՞թե նյարդայնանում եք առաջին անգամ մարզասրահ հաճախելու մասին: Ահա մի քանի սկսնակների խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նմանվել պրոֆեսիոնալ ...
ինչ դժոխքում ես խոսում gif- ի մասին
Մենք լսում ենք ձեզ և նույնիսկ ավելի լավ, դուք չունեք Քարդաշյանի բանկային մնացորդը. Ահա բացարձակ լավագույն սարքավորումների ընտրանին մինչև 100 ֆունտ ստերլինգով, որպեսզի կարողանաք հիանալի մարզավիճակ ձեռք բերել, բայց միևնույն է ուտել թույլ տալ: ՀԱ WԹԵԼ.
1. Adidas- ի հիմնական պարան ՝ 4,84 ֆունտ սթերլինգ
Տարիներ շարունակ պարան բաց թողնելը մեծ ժողովրդականություն է վայելում ինչպես բռնցքամարտիկների, այնպես էլ ֆիթնեսի սիրահարների շրջանում: Այն ձեզ տալիս է հիանալի սիրտ -վարժություն ՝ մարմինը կատարելագործելիս: Բացի այդ, նրանք կարող են ցանկացած վայր ճանապարհորդել ձեզ հետ, որպեսզի երբեք բաց չթողնեք մարզումը:
2. JLL տնային վարժությունների հեծանիվ JF100 - 72,99 ֆունտ
Այս մեքենան իդեալական է սկսնակների համար և նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում կոտրել բանկը իրենց հեծանիվով: Այն հանգիստ է, ամուր և գալիս է մեկ տարվա երաշխիքով:
3. RDX դակիչ պայուսակ - 38.99 ֆունտ ստերլինգից
Բռնցքամարտը մարզավիճակ ձեռք բերելու լավագույն միջոցներից մեկն է, և եթե դուք ունեք ազատ տարածք կամ կարող եք դիմանալ ձեր ննջասենյակում, ապա սա ձեզ համար է: Այն գալիս է ձեռնոցների, ձեռքի փաթաթանների, շղթաների և այն ամենի հետ, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է մեծ մարմնին հասնելու համար:
4. Լոնսդեյլ ռետինե ծանրաձող - 50 ֆունտ ստերլինգ
Չնայած ձեր բոլոր հրումներին և մահացու կարիքներին, այս ծանրաձողը չի գողանա ձեր ամբողջ գումարը և անվտանգ է տանը օգտագործելու համար, քանի որ ռետինե կշիռները չեն թափվի հատակին, երբ այն գցեք գետնին:
5. Everlast 12 կգ համրերի հավաքածու ՝ 14.99 ֆունտ ստերլինգ
շանս է ռեփեր թթու ռեփ նկարը
Սկսնակների համար, ովքեր ցանկանում են սկսել բարձրացնել քաշը, այս հարմար փոքրիկ հավաքածուն կատարյալ է ձեր տան հարմարավետության մեջ այդ մկանները կառուցելու համար:
6. TRX պարաններ - 28.99 £
Այս վատ տղաները հիանալի են ՝ աշխատելու ձեր բազուկների և միջուկի վրա ՝ օգտագործելով ձեր սեփական քաշը: Պարզապես դրանք ամրացրեք ձեր դռանը, առաստաղին կամ պատին և վուալային: Նրանք նաև չափազանց օգտակար են մկանները ձգելու կամ վնասվածքների վրա ֆիզիոլոգիական աշխատանքի համար:
7. Gold Coast հավաքածու 4 դիմադրողականության և օժանդակ ձգվող գոտիների համար - 32,99 ֆունտ ստերլինգ
Այս նվագախմբերն իդեալական են այն դեպքում, երբ ծանրաբեռնվածություն չունեցող տեղ եք աշխատում: Պարզապես գլորեք դրանք, դրեք դրանք պայուսակում և քրտինք թափեք:
8. Lonsdale Medicine ball - 12 ֆունտ ստերլինգ
crash bandicoot ps4 թողարկման ամսաթիվը 2017 թ
Բժշկական գնդակը այլընտրանք է գմբեթներին և կարող է օգնել ձեզ աշխատել որովայնի խոռոչի վրա, ավելորդ քաշ ավելացնել ծղրտոցներին և ավելի շատ բեռներ: Գումարած 12 ֆունտ ստերլինգ, դա գործնականում գողություն է:
9. Տունտուրի մարտական պարան - 51,67 ֆունտ ստեռլինգ
Եթե ցանկանում եք Ձեզ զգալ որպես Քարդաշյան և իսկապես լավ մարզվել ամբողջ մարմնով, ապա բռնեք այս մարտական պարաններից: Khloe K- ն հսկայական երկրպագու է, և մենք կարող ենք տեսնել, թե ինչու: Բայց զգույշ եղեք, նրանք ԱՅՍՊԵՍ ավելի դժվար են, քան իրենց տեսքն ունեն:
tupac- ը որոշում կայացրեց
10. Յոգայի գորգ - 28.99 £
Բոլոր պիլատեսների և յոգայի սիրահարների համար, ապա ներքնակն այն ամենն է, ինչ ձեզ հարկավոր է կյանքում: Թեթև է, հեշտ է պահել և կստիպի ձեզ լավ զգալ, երբ այն դասարանում եք:
11. Փրփուր գլան - 11.99 £
Եթե դուք լրջորեն զբաղվում եք մարզվելուց, ապա փրփուրը կարևոր է ձեր մկանների վերականգնման համար: Անկախ նրանից, թե դա ձեզ անհանգստացնող խնդիր է, թե ամբողջ մարմնի ցավ, գլանափաթեթը կօգնի ձեր ցավերին վերադառնալ մարզավիճակ ՝ ձեր հաջորդ մարզման համար:
12. Ֆիտնես խելագար Ab անիվ - 14 ֆունտ ստերլինգ
գազ բիդլ և Էմմա Մքվեյ
The ab անիվը սիրված է անձնական մարզիչներով ՝ ձեր որովայնի մկանները (obvs) աշխատելու և ուժ ստեղծելու համար: Այն սկսնակների և փորձագետների համար է, և դուք կարող եք պարզապես գլորվել ձեր սեփական տեմպերով:
13. Reebok Gym գնդակ - £ 17
Գնդակը մարզասրահի դասական է, քանի որ այն շատ բազմակողմանի է: Այն կարող է օգնել բարելավել հավասարակշռությունը, ձեր մարմնի քաշը դարձնել ավելի դժվար, և կան շատ Youtube տեսանյութեր, որոնցով կարող եք օգտագործել այն: Բացի այդ, հաճելի է խաղալ:
14. Opti բատուտ - 39.99 £
Դե, այնպես որ դուք չեք կարող նմանվել Ալֆի Դեյեսին և ամեն օր առավոտյան հետընթաց կատարել, բայց կարող եք օգտագործել այս մինի բատուտը ձեր մարզման ժամանակ: Նրանք իդեալական են աերոբիկ վարժությունների համար և չափազանց մեղմ են վատ հոդերի կամ վնասվածքների դեպքում: Այո, երիտասարդները նույնպես կարող են վատ ծնկներ ունենալ:
Այժմ ծանոթացեք ordեորդի Շորի Jamesեյմսին մարզադահլիճում սկսնակ սխալների մասին, որոնք դուք անում եք ...
