Բոլորի կողմից սիրված դեռահասների Netflix դրաման վերադարձել է, և մենք հիպեդ ենք: Բայց ամբողջ դրամայի հետևում, Riverdale- ի աստղերը ֆիթնեսի իրական լեգենդներ են: Այսպիսով, մինչ դուք սպանում եք ժամանակը մինչև հաջորդ դրվագը ձեր էկրաններին դուրս գալը, ոգեշնչվեք ՝ շարժվելու KJ Apa- ի և գործընկերների խելահեղ լավ մարզումների ռեժիմով:
Դիտեք KJ Apa- ի խաղը Never Have I Ever!
ԿJ Ապա
KJ (aka Archie) SUPER պոկված է, ուստի զարմանալի չէ, որ նա մարզումների մեծ երկրպագու է: Բացի ստանդարտ ծանրաբեռնվածությունից, KJ- ն ավարտում է մարզումները մարդասպանների հետ, ինչպիսիք են այս գայլիկի ճոճանակը և բուրգի բուրգը.
https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/
Նա նաև վերջերս մարզվում էր Wild Card West բռնցքամարտի մարզադահլիճում, որը պատկանում է կինոռեժիսոր Պիտեր Բերգին: Բռնցքամարտը մեծ ուշադրություն դարձնելով մարմնի վերևի ուժին, ճարպկությանը և սրտին, վերջնական մարզումն է բոլոր նրանց համար, ովքեր ժամանակ չունեն
https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/
Լիլի Ռայնհարթ
Լիլին (Բեթի Կուպերը) ամեն ինչ պարզ է պահպանում իր մարզումներով ՝ հավատարիմ մնալով դասական վազքուղու նիստերին `արագ, բայց արդյունավետ մարզվելու համար: Փորձում եմ գնալ վազքուղու վրա: Feelգում եմ, որ դա ամենահեշտ բանն է, քանի որ չգիտեմ, թե ինչ եմ անում կշիռների հետ, ուստի ես ասում եմ. «Եկեք մի փոքր սրտավարժանք կատարենք և վազենք վազքուղու վրա և ընդմիջումներ անենք քայլելու և վազելու միջև», - ասաց նա: Elle ամսագիր:
Քոլ Սփրուզ
Cole Sprouse- ը, նույն ինքը Jughead Jones- ը, դիմում է իր համաստեղ KJ Apa- ին `ֆիթնեսի խորհուրդների համար (և հաշվի առնելով նրա հիանալի մարզումները, ո՞վ կարող է մեղադրել նրան), ինչպես նաև շրջաններ կատարելու համար: Նա People mag- ին ասաց, որ ես կենտրոնանում եմ տարբեր օրերի մարմնի տարբեր մասերի վրա ... Սովորաբար դա բարձր ինտենսիվության սխեմաներ են և մարմնի քաշի շատ իրեր:
Չարլզ Մելթոն
https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/
Նա շոուում խաղում է գերհագեցած ամերիկացի ֆուտբոլիստի հետ, բայց Ռեջիի դերասան Չարլզ Մելթոնը նույնպես մարզական IRL է: Նրա նիստերը ներառում են HIIT- ի սխեմաներ `բազմաթիվ պլիմետրիկայով (մտածեք, թե ինչպես է թռչկոտում ցատկում և թռչում), քանդակագործական շարժումներ և մղումներ:
Մադլեն Փեթչ
կապված են մեծ բառախաղի և գեր Joe- ի հետ
Մադլեն Փեթշը, որը հայտնի է որպես Ռիվերդեյլի չար աղջիկ Շերիլ Բլոսոմը, ունի KILLER առօրյան: Ես մարզվում եմ մեկուկես ժամ ՝ 2 -ից 3 մղոն վազք, այնուհետև մկանների մարզում, ասել է նա People ամսագրին: Վազքի միջոցով սիրտ վարժեցնելուց հետո Մադլեյնը աշխատում է մահացու շարժումներով, հենացատկերով և որովայնային պիկերով `ոտքը և հիմնական ուժը բարելավելու համար:
Նա նաև սիրում է SoulCycle- ը: Ես նյարդայնանում էի SoulCycle- ով զբաղվելուց մինչև դասի ընդունվելը: Եթե դա անում եք առավոտյան, ձեր ամբողջ օրը ավելի լավ է, քանի որ ձեր մարմինը սնվում է, իսկ ձեր հոգին ՝ սնվում:
Հնչում է բացարձակ երազ tbh!
