Պատահական ունկնդրության ժամանակ թվում է, թե Joոել Օրտիսը հիանալի ժամանակ է անցկացնում իր 2007 թվականի Brooklyn Bullshit սինգլում: Ուրեմն ինչ եմ խնդրում ace ձեր ծխախոտի վրա / առաջին և երրորդի վրա ես երջանիկ եմ ‘քանի որ բոլոր անպիտանները ստուգում կստանան, նա հանգավորվեց: Բայց, իր իսկ խոստովանությամբ, Joոելն ասում է, որ մոլախոտերի մի տոպրակ խորտակելու և ապառիկ գարեջուր գնելու մասին զվարճալի խոսքի թիկունքում կանգնած էր հիանալի ձևավորված ոտանավոր ՝ իրեն անառողջ ապրելակերպով էապես թունավորելու մասին:
Wasոելը բացատրեց, որ ես ապրում էի այնպես, ինչպես դու ես անվանում ռոք աստղի կյանք. Գիշերային կյանքը ծանր էր և ճաշեր: Ես ուտում էի չիզբուրգերի լյուքսեր և այդպիսի բաներ, և պարզապես չէի խնամում ինձ:
Չնայած emcees- ի կանխարգելմանը, ինչպիսիք են DJ Screw- ը և Big Pun- ը, առողջ ապրելակերպը ոմանց համար վաղուց դարձել է Hip Hop- ի տաբու թեմաներից մեկը: Պայմանական մտածողությունը պնդում է, որ մենք նախընտրում ենք ունենալ մեր սիրելի emcees առողջ, որպեսզի նրանք ավելի երկար լինեն: Edիշտ է, դա նոր տարածք չէ, քանի որ 50 Cent- ի, dead prez- ի և այլ արվեստագետներ, ինչպիսիք են արվեստագետները, թողարկել են ապրանքներ `օգնելու իրենց սեփական առողջ ապրելակերպը ներառել իրենց երաժշտական կարիերայի և բիզնեսի հետաքրքրությունների մեջ: Քաշը նիհարելու և ավելի լավ ապրելու բանաձևերի ֆոնին ՝ բանաձևեր, որոնք հաճախ մարտ ամսին չեն հասցնում, ellոել Օրտիզը սահմանում է ոչ քարոզչական նախագիծ ՝ հավասարակշռված ապրելակերպի համար: Բրուքլինի էմիսը շատերի կողմից համարվում է դոպինգ ՝ անկախ նրա քաշից: Բայց այստեղ նա բացատրում է, թե ինչպես է արթնացել 2012-ի աշնանային մի առավոտ և որոշել փոխել իր ապրելակերպը:
Ellոել Օրտիզը խոսում է իր ապրելակերպը փոխելու և այն մասին, թե ինչպես է դա ազդում նրա երաժշտության վրա
HipHopDX: Ի՞նչ է ձեզ համար 2012 թվականի սեպտեմբերի 3-ը:
Ellոել Օրտիս. Օ Oh, ես այդ օրն արթնացա, և այդ օրվանից շատ առաջ փորձեցի անել նույն բաները, ինչ հիմա եմ անում. Նայիր հատվածին, ավելի լավ զգա և առողջանա: Ինչ-ինչ պատճառով `ես ծույլ լինելով, հետևողական չլինելով կամ պարզապես« Ռեփ »-ի կյանքի ուղով, դա ինձ թույլ չտվեց հասնել այնտեղ: Այդ առավոտ ես արթնացա, և ես հոգնել էի ինքս ինձանից: Ես հոգնել էի հոգնելուց, ես փոփոխություն կատարեցի և մինչ օրս փոխվում եմ:
DX: Այդ օրը ձեզ համար բավականին մեծ օր էր: Դրանից առաջ ինչպե՞ս անցավ ձեր միջին օրը:
Ellոել Օրտիս. Ես օրեկան ծխում էի մի տուփ Նյուպորտ, և երբ որևէ ելույթ ունեի, իմ հեծանվորդի վրա ալկոհոլ էր լինում: Նրանց համար, ովքեր չգիտեն, թե ինչ է հեծանվորդը, այն է, ինչ նկարիչները խնդրում են շոուներ կազմակերպելիս ՝ իրեր կուլիսներում և նման բնույթի բաներ: Ես ապրում էի այն, ինչ դու անվանում ես ռոք աստղի կյանք… գիշերային կյանքը ծանր, և ճաշում էի առավոտյան 5: 00-ին և 6: 00-ին: Ես ուտում էի չիզբբերգ դելյուքս և այդպիսի բաներ և պարզապես չէի խնամում ինձ:
Երկար ժամանակ ես գիտեի, որ դա խնդիր է: Ես պարզապես չկարողացա դա ինչ-ինչ պատճառներով կատարել: Այդ առավոտ ես արթնացա, և ինձ պարզապես դուր չեկավ այն, ինչ տեսնում էի և ինչ էի զգում: Ես ասացի. Եթե ես այս փոփոխությունը չկատարեմ, ես ուզում եմ դիմել բժշկի, բժշկից նորություններ ստանալ, որը ձեզ ստիպում է փոխվել: Ոչ, ես հիմա ուզում եմ դա անել: Եվ ես որոշեցի փոխել:
կապված են մեծ բառախաղի և գեր Joe- ի հետ
DX: Եթե դեմ չեք, որ հարցնեմ, որքա՞ն նիհար եք կորցրել ձեր ապրելակերպը փոխելուց հետո:
Ellոել Օրտիս. Funnyվարճալի է, քանի որ ես շատ բան եմ իմացել քաշի կորստի, այն մասին, թե ինչ է կշռում, և ինչը ՝ ոչ: Մկանները ծանր են: Սկզբում ես թռչում էի 50-ից 60 ֆունտի նման, մասշտաբային իմաստով: Երբ մարզվում եք և փոխում ձեր մարմինը, դուք ամեն ինչ արագորեն կորցնում եք, քանի որ ձեր մարմինը արձագանքում է: Կարծես թե, այ մարդ, ես ենթադրում եմ, որ այս տղան ուզում է, որ ես մանրացնեմ, ուստի այն ուտում է ճարպը: Քաշի մարզում սկսելուն պես քաշ եք դնում մկանների զանգվածի պատճառով, բայց կարծես նույնն եք, ինչ կարծես թե կտրեցիք այդ քաշը: Ես նայում եմ, թե ինչպես եմ դա արել 20 ֆունտ առաջ, բայց դա մկանների սահմանման և մկանների քաշի մեջ է: Սկզբնական շրջանում ես թռչում էի 50-ից 60 ֆունտի նման, բայց հիմա կարող է ընդամենը 30 ֆունտ լինեմ այնտեղից, որտեղից սկսել եմ, բայց ես կարծես ուրիշ մարդ լինեմ:
DX: Գժվելու բան է.
Ellոել Օրտիս. Դա խենթ է crazy խենթ է:
DX: Այսպիսով, հիմա, երբ դուք կատարեցիք այս փոփոխությունն ավելի առողջ ապրելակերպի, ո՞րն եք համարում ամենամեծ խոչընդոտը: Դուք ճանապարհի վրա եք, ստուդիայում, մամուլ եք անում և շրջում եք:
Ellոել Օրտիս. Այո, հենց այդ բաների մասին եք խոսում: Սրանք բաներ են, որոնք ես անում էի ալկոհոլի ազդեցության տակ: Գիտեք, հիմա դուք պարզապես փորձում եք այլ կերպ զվարճանալ: Երեկույթներն այդքան երկար ժամանակ ներառում էին այդ անառողջ ապրելակերպը: Ես փորձում էի վերաիմաստավորվել այն ձևի համեմատ, ինչպիսին եղել է մինչև այս բաները անելուց առաջ: Մեկ տարի անց մի փոքր անց ես այլ տեղում եմ: Ես կարող եմ գնալ և ընկերներիս հետ շփվել, հարվածել բոուլինգի փողոցում, ունենալ հավի մատի ափսե և դրանով վատ չզգալ: Գիտեմ, որ քրտնաջան աշխատել եմ, և դա հիմա կյանքի ձև է: Սկզբում ես նման էի, ի՞նչ կարող եմ անել: Սա այնքան էլ զվարճալի չէ: Ես տղաներիս հետ միասին բարերի մեջ էի կանգնած, ինչպես Ուֆը: Ես հիմա այն անցել եմ, և դա մի փոքր ավելի հեշտ է: Բայց սկզբում դա իսկապես դժվար էր: Նույնիսկ տաղավարում ես տարբեր կերպ էի լսում ռիթմեր: Alcoholիտերը նախկինում այլ կերպ էին զգում այդ ալկոհոլային խառնաշփոթով, և դա ինձ համար պարզապես այդքան երկար ժամանակ ստուդիան էր: Հիմա այնտեղ նստած շշի փոխարեն և ութ ծխախոտի մնացորդով մոխրաման, դա հավի աղցան է և 10 սառը շիշ ջուր:
Դա մի փոքր տարբերվում է ստեղծագործական մթնոլորտից: Դա ազդում է իմ երաժշտության վրա: Ես շատ մակարդակներում այնքան պարզ եմ տեսնում, որ իմ երաժշտությունը հասունանում է: Ինձ ընդհանուր առմամբ դուր է գալիս այն, ինչ անում է ինձ համար: Դա ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգեկան առողջություն է: Դա իմ երգերն ու տեսլականը շատ ավելի մտավոր և անձնական է դարձնում: Ես հենց հիմա լավ տեղում եմ, և այդ ամենը բխում է առողջ ապրելակերպից:
Չնայած զվարճալի է ալկոհոլը, ծխախոտը և այդպիսի իրերը շատ բարձր են: Այսօր ես կարող եմ ասել, որ այդ իրերը չեն կարող համապատասխանվել բնական բարձրության հետ: Ես իրականում հիմա ավելի բարձր եմ, եթե դա իմաստ ունի, և դա անհավանական է: Ես չեմ փորձում լինել այն ընկերը, որն այժմ քարոզիչ է
DX: [Lիծաղում է] ueիշտ է:
Ellոել Օրտիս. [Auիծաղում է] Իմ բոլոր տղաներին, ես պարզապես ուզում եմ նմանվել, հե guysյ տղերք, այս կողմում խոտը մի քիչ կանաչ է: Գուցե ցանկանաք այստեղով գալ ինձ հետ: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր ժամանակը: Ես իմ ժամանակն ունեցել եմ 2012 թ. Սեպտեմբերի 3-ին: Ես ապացույց եմ, քանի որ այդքան ժամանակ `լինի դա մենեջեր, ընկեր, թե ընդհանրապես ինչ-որ մեկը, մարդիկ ասում էին ինձ, որ պետք է դանդաղեցնել և մի փոքր նիհարել: Այս խոչընդոտները, որոնց մասին դուք խոսում եք, դուք վերահսկում եք դրանք: Բայց դա դու ես, և դա տեղի չի ունենա այնքան ժամանակ, քանի դեռ պատրաստ չես: Ես ուզում եմ նմանվել, մարդ, դու պետք է կտրես այն կամ մի փոքր փորձես, բայց մարդիկ այդքան տարի ինձ նույն բանն էին քարոզում:
DX: Դուք իրականում շատ լավ կետ եք բերում: Դուք ասացիք, որ ես չեմ ուզում լինել այն տղան, ով քարոզիչ է, բայց 50 Cent- ն ունի Ֆորմուլա 50 գիրք stic.man of dead prez- ն ունի RBG Fit ակումբ, իսկ Լիլ Չեսը ՝ Hardbody Fitness: Պատկերացնու՞մ եք, որ ինչ-որ բան եք անում ՝ մարդկանց ցույց տալով, թե ինչպես եք հաջողության հասել:
Ellոել Օրտիս. Այո, ես իրականում անում եմ: Ես ու իմ թիմը հիմա աշխատում ենք դրա վրա: Ես հիմա իսկապես չեմ կարող դրա մասին խոսել, բայց եղել են որոշ բաներ, որոնց մասին մենք խոսել ենք այն մասին, թե ինչպես ենք ուզում մարդկանց տեղեկացնել, առանց խեղկատակության: Մենք ուզում ենք, որ այն իրական լինի և մարդկանց հստակ ասենք, թե ինչպես ես դա արեցի: Ես ռեկորդ ստացա, երբ դուրս եկա, որտեղ ես խոսում եմ այդ մասին: Այնքան կյանք է փոխվել, որ այնքան դժվար է չխոսել դրա մասին: Մարդիկ ինձ անընդհատ հարցեր են տալիս, որոնք ոչ մի ընդհանուր բան չունեն առողջ կյանքի հետ, և ես միշտ հայտնվում եմ այդ ճանապարհով, ինչպես, այո, ամեն ինչ առողջ կյանքի մասին է [ծիծաղում է]:
Մենք խոսեցինք շրջագայության մասին, և մինչ ես բեմում դիմում եմ երկրպագուներին, ես նրանց տեղեկացնում եմ, թե ինչ է դա: Մի քանի ընկերություններ եկել են ինձ, բայց ես չեմ ուզում ստուգել հետապնդումը և իմ պատմությունը տալ մեկին, ով գիտեմ, որ արժանի չէ: Նրանք ոչ մի կապ չունեին դրա հետ; Ես ուզում եմ դա պահել տանը և անձնական:
Joell Ortiz- ը անդրադառնում է Hip Hop- ի ՝ ավելորդ քաշ ունեցող էմսեների ընկալմանը
DX: Ձեր կարծիքով, ինչպե՞ս են emces- ների պատկերները, ինչպիսիք են Big Pun- ը, Biggie- ն, Heavy D- ն ու նույնիսկ Fat Boys- ը, թե ինչպես ենք մենք տեսնում emcees- ի առողջ լինելը:
Ellոել Օրտիս. Առաջին հերթին այդ մարդիկ, որոնց անունները նշել եք, լեգենդներ են: ՕՂՈՐՄԻ. այդ պալատներին: Գիտեք, Հիպ Հոփը այլ ժամանակ է: Երաժշտական բիզնեսը այլ ժամանակաշրջանում է: Օրինակ վերցնենք Բիգգիին: Ես Բրուքլինից եմ; նա է, ով ես կուռք էի կերել: Ես երկրպագու եմ եղել, քանի որ ես իսկապես երիտասարդ երեխա էի: Երբ Բիգին և Փաֆը միասին եկան, Փաֆը ինչ-որ բան տեսավ: Բրուքլինի Բեդ Ստույից նա տեսավ մի տղայի, որը կարող էր կտրել իր հետույքը: Դա հենց այն փչակն է, որն այդ պահին անհրաժեշտ է աստղ զարգացնելու համար: Հիմա դա չի ասում B.I.G. չի քայլել լավ հագնված, կամ չի ունեցել սանրվածք կամ իրեր կամ այդպիսի բնույթ: Չեմ ասում, որ նա աստղի տեսք չունի, բայց այդ ժամանակ նրանք աստղեր էին զարգացնում: Նրանք միասին դրեցին այն; պետք չէր արդեն աստղ գալ: Իհարկե, դուք պետք է որևէ աստղային որակ ունենայիք, բայց պետք է տաղանդավոր լինեիք, և դա այն է, ինչ նրանք փնտրում էին:
Դուք կմտնեիք, ռեկորդներ կխաղայիք և դրանից ռեկորդային գործարք կստանայիք: Հիմա բոլորովին այլ գնդակի խաղ է: Դուք պետք է քայլեք որպես ինքնաբավ թիմ, որում նրանք պատրաստ են ներդրումներ կատարել: Դուք պետք է ինքնուրույն անեք այնպիսի գործեր, որոնք կդարձնեն այս մեծ պիտակները `այս մեծ մեքենաները, - ասում են. Սա կարծես ներդրում լինի, որը մեզ կհայտնի կանաչ Այժմ դուք պետք է ներս մտնեք ձեր սևի և սպիտակի հետ մինչև հավասար ՝ նկատի ունենալով ձեր վաճառքի համարները: Դուք պետք է ցույց տաք տոմսերի վաճառքը, և պետք է փնտրեք մասը: Դուք պետք է քայլեք այս գրասենյակներում և նման լինեք. Եթե չկտրեք չեկը, հաջորդ անձը կանի:
Այդ պատճառով մենք ունենք նորաձեւությունից բխող, շքեղ տեսք ունեցող ռեփ մարդիկ հիմա, քանի որ փողը երաժշտությունից դուրս է: Դա հաստատումների մեջ է, դա նորաձեւության մեջ է, դա ալկոհոլի մեջ է. դա այս բոլոր տարբեր պողոտաներում է: Երաժշտությունն այժմ սկիզբի պես է, նման է այլ ստուգումների հարթակի: Այժմ, երբ պիտակները լսում են ձեր ցուցադրության երեք համարը, նրանք ձեզ նայում են որպես բիզնեսի: [Նրանք զարմանում են], կարո՞ղ է այս տղան վայր ընկնել ծածկույթի վրա GQ ? Այս տղան կարո՞ղ է երաժշտությունից բացի այլ բաներ էլ վաճառել: Նույնը չէ, որքանով են նայում ռեփերը: Հայացքն առաջ այնքան էլ կարևոր չէր, որքան հիմա: Հայացքներն այժմ փող են առաջացնում: Երբ ես առաջին անգամ փորձեցի ձեռք բերել իմ ռեկորդային գործարքը, չէի կարող իմ արտաքինի պատճառով: [Լսեցի], Դուք ավելաքաշ եք: Դու իսպանացի ես Ես նման էի, Վայ, և ինձանից այնքան ժամանակ պահանջվեց, որ դառն չլինեմ և չհուսահատվեմ: Հայացքը փոխվել է, քանի որ փոխվել են փողի հնարավորությունները, և փոխվել է երաժշտական արդյունաբերությունը:
DX: Թվում է, թե Hip Hop- ն ինչ-որ չափով ընդունում է ավելորդ քաշի էմսեներին: Դուք ստացել եք Action Bronson- ը, որը մեծ տղա է և պատրաստում է ճաշ պատրաստելու: Երկրպագուները դեռ նրան նույն կերպ կընկալվե՞ն, եթե նա կորցներ 150 ֆունտ: Բիգիի և այլ մեծ բալիկների մասին ի՞նչ կասեք:
Ellոել Օրտիս. Լավ, ես դեռ կարող եմ կապել այդ վերջին պատասխանը: Հիպ Հոփն իրեն կոպիտ էր զգում, և ավելի մեծ տղաներ կոպիտ դուրս եկան. Ձմռանը մեծ մորուք, գլխարկներ: Դա կոպիտ աուրա էր, որը շրջապատեց Հիպ Հոփին: Դա առողջ չէր: Դա Hennessy- ն էր, blunts- ը և ով դժոխքի համար հոգ է տանում փչովի վազքուղիի մասին: Այստեղ հնչում է բարձր երաժշտություն, Hennessy, blunts և bitches, ովքեր թքած ունեին ձեր գնդակների հոտի վրա: Դա այն էր, ինչ Հիպ Հոփն էր, և ահա թե ինչով ես մեծացա: Բայց բիզնեսը խանգարում է ստեղծագործական գործունեությանը, և մարդիկ սկսում են գիտակցել դրսում եղած փողի և այն մասին, թե ինչպես են մարդիկ ընկալում դրանք: Բայց ոչ Action Bronson- ը: Նա իրեն է պատկանում, ինչպես, ես Action Bronson- ն եմ, և ես չեմ քաշքշում այս ծանրությունը: Ես բեմում պայթյուն ունեմ: Որոշ մարդիկ ինձ նայում են այնպես, կարծես ես ըմբիշ ըմբիշ եմ, և ես հիանալի խոհարար եմ և ռեփ եմ անում, թե ինչպես եմ ուզում ռեփ անել:
Այն աշխատում է, քանի որ միևնույն ժամանակ, որոշ մարդիկ գիտակցում են, որ ստուգումներ են դիտվում, բայց ոմանք դրա մասին չեն խաբում: Նրանք պարզապես ուզում են կապվել իրենց երկրպագուների հետ; նրանք օգտագործում են սոցիալական լրատվամիջոցները ՝ իրենց երկրպագուների հետ կապ հաստատելու համար: Գործողություն Բրոնսոնը այդ մարդկանցից մեկն է: Այն գործում է երկու ճանապարհով: Դուք կարող եք անտեսել մեքենան և դեռ հաջողակ լինել, բայց ես խոսում էի այն այլ վայրի մասին, որի մասին կարող էիք հայտնվել: Գրեմմի, GQ և երաժշտությունից դուրս ամսագրերի շապիկներ… պարզապես ընդլայնելով ձեր ապրանքանիշի սպեկտրը: Հենց այդտեղ պետք է փնտրել մասը: Հոլիվուդ է: Ես խոսում եմ երաժշտությունից դուրս իրերի մասին, քանի որ դրանք չեն ստացվում: Այն գործում է, եթե փորձում եք պաշտամունք կառուցել, բայց այն րոպեին, երբ փորձում եք այլ ոլորտներ դուրս գալ, նրանք նայում են ձեզ, ոչ թե ձեր երաժշտությանը:
DX: Հավատու՞մ եք, որ ավելի քիչ բյուջե ունեցող մարդիկ ավելի կոշտ ժամանակ ունեն առողջ ապրելակերպով: Ունե՞ք առաջարկություններ այն մարդկանց համար, ովքեր այդպես են զգում:
Ellոել Օրտիս. Honestիշտն ասած, ամենամեծ մասը մտածելակերպն է: Ես համաձայն չեմ այդ մտածելակերպի հետ: Չեմ հավատում արդարացումներին: Ես գիտեմ, թե ինչ եք ասում, մարդիկ կարծում են, որ ես չեմ կարող դա թույլ տալ, և ես դա չեմ կարող թույլ տալ: Բայց ճանապարհը միշտ կա, հատկապես, եթե ուզում ես ինչ-որ բան անել: Նույնիսկ եթե դա նշանակում է միջոցներ սափրել ձեր կողմից արված այլ բաներից, ամեն ինչ վերաբերում է նրան, թե որքան եք ուզում առողջ դառնալ: Պետք չէ գնալ Whole Foods կամ Trader Joe’s: Մենք խոսում էինք դիետան զսպելու մասին: Գիտեք, դիետան զով է, բայց վազքն անվճար է: Վազելու համար պարտադիր չէ մարզասրահի անդամ լինել: Ես այս առավոտ վազեցի դրսում, քանի որ բավական հաճելի էր: Դուք կարող եք հեծանիվ վարել: Դուք կարող եք գործեր անել: Դուք պետք է դադարեք ինքներդ ձեզ հաղթել: Տարիներ շարունակ ես ինքս ինձ հաղթեցի արդարացումներով: Փողը արդարացում չէր, Աստված օրհնի ինձ, բայց այլ բաներ էլ կային: Մրգերն ու բանջարեղենը bodegas- ում են, ինչպես նաև Whole Foods- ում և Trader Joe- ում: Դա իրոք մի քիչ ավելի արժե, բայց արժե նաև անառողջ կյանքը: Բարերից կամ ծխախոտի այդ տուփից կախվածություն. Ամեն ինչ փող է պահանջում: Եթե հերթափոխ եք կատարելու, ապա հերթափոխ արեք: Դա կարող է պատահել, բայց առողջ կյանքի առաջին մասը առողջ մտածելակերպն է: Այդ օրը ՝ 2012 թվականի սեպտեմբերի 3-ին, ես արթնացա և փոխեցի իմ մտածելակերպը, և այդ ժամանակ ամեն ինչ սկսվեց տեղի ունենալ:
Ellոել Օրտիսը նկարագրում է իր սննդակարգը, ֆիթնես ռեժիմը և մարզման երգացանկը
DX: Դա հիանալի կետ է: Դուք նշեցիք, որ այսօր առավոտյան վազել եք: Այսպիսով, ինչպիսի՞ն է ձեզ համար ամենօրյա մարզումը, և ինչպե՞ս է ձեր ամենօրյա սննդակարգը:
Ellոել Օրտիս. Honestիշտն ասած, ես այլևս կտրուկ դիետա չեմ վարում, քանի որ մարզվում եմ ամեն օր: Ես հիմա նույնքան ծանր չեմ աշխատում, քանի որ ամեն օր եմ աշխատում, եթե դա իմաստ ունի: Ես սպասարկման ռեժիմում եմ: Ես պարզապես ուզում եմ պահպանել: Համոզվում եմ, որ երկուսուկես մղոն պակաս չեմ անում, լինի դա դրսում, թե վազքուղում… լինի դա առավոտյան, մինչև ես չեմ արթնանա, - որը նման է ժամանակի 90% -ի, - կամ ես դա կանեմ: քնելուց առաջ: Ասես հիմա ատամներս մաքրեմ: Ինչ վերաբերում է դիետային, ապա ես հիմա պարզապես դիտում եմ իրեր: Ես կասեմ, լավ, երեքշաբթի օրը բրինձ ունեիք, եկեք մի քանի օր կտրենք ածխաջրերը: Դա պարզապես զսպում է: Փորձում եմ խուսափել սպիտակներից: Սպիտակները ճիշտ չեն: Եվ դա ռասայական դիտողություն չէ [ծիծաղում է]:
DX: Այո, սա է վերնագրի հոդվածը. «Ellոել Օրտիզը սպիտակներ չի փորում» (ծիծաղում է):
Ellոել Օրտիս. [Auիծաղում է] Բայց խուսափեք այդ հացերից, կարտոֆիլից, բրնձից և օսլայից: Նվազագույնի հասցրեք դրանք, կերեք ձեր սպիտակուցները և մարզվեք: Ես հիմա ոչ մի քաշի չեմ դիպչում. Ես անում եմ հրում, քաշում և ընկնում: Թեթև բաներ եմ անում, որպեսզի պահեմ շրջանակս: Ես խուսափում եմ այդ սպիտակներից որքան կարող եմ, քանի որ այդ բաները լավ չեն այն բանի համար, ինչ ես փորձում եմ անել:
DX: Մասնակցո՞ւմ եք լրացման կամ վիտամինային ռեժիմի: Լրացումների արդյունաբերությունը հսկայական է, և շատ մարդիկ կարծում են, որ հենց սկսում են մշակել, նրանք պետք է հավելումներ ստանան:
Ellոել Օրտիս. Այո, ես վիտամին Շոփպեից վերցնում եմ մի բազմավիտամին ՝ B12 էներգիայի և B3 ոսկրերի պահպանման համար: Նրանք ունեն ճարպ այրիչներ, բայց դրանք ամբողջովին վաճառվում են վաճառասեղաններով: Ես չեմ ընդունում HGH; Ես Ալեքս Ռոդրիգեսը չեմ [ծիծաղում է]: Ես բարձրացա Vitamin Shoppe- ով և նրանց ասացի, թե ինչ եմ ուզում անել, և նրանք ինձ շրջեցին: Հարցեր տալ. Երբ ես գնում եմ, ես դեռ սովորում եմ, բայց համոզվում եմ, որ այդ վիտամինները պետք է դնեմ, քանի որ, երբ դու զսպում ես դիետան, ուզում ես համոզվել, որ ճիշտ բաներ ես դնում:
DX: Այսպիսով, ո՞րն է ձեր առողջ սնունդը և ըմպելիքը օգտագործելը:
Ellոել Օրտիս. Իմ գնալը խորոված հավ կամ թխած հավ է: Ես միշտ կողքին դնում եմ բրոկկոլի կամ ինչ-որ տեսակի կանաչ: Դրանից կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք: Ես խմելու հետ եղջյուրավոր եմ լինելու և ջուր եմ ասում: Եթե ես ուզում եմ խաբել, ես կօգտագործեմ Crystal Light- ը: Ամանակ առ ժամանակ ես սուրճ կխմեմ, և դա ինձ համար հաճելի է: Կան օրեր, երբ ես այդքան ծանր չեմ: Ես իմ տիկնոջ հետ կլինեմ և աղանդերի մենյու կխնդրեմ: Նա ինձ կանդրադառնա ինչպե՞ս: Ես գազարով տորթը կպատրաստեմ բանկայի մեջ, բայց հաջորդ օրը այն ինձ կխփի, քանի որ գիտակցում եմ իմ արածը: Լրացուցիչ երկու մղոն կլինեմ վազքուղիով: Ես լավ տեղում եմ, և ուզում եմ այստեղ մնալ: Ինչ էլ որ անեմ, ես դեռ գիտակցում եմ, բայց իմ գնալը շագանակագույն և կանաչ է. Շագանակագույնը ՝ հավը, կանաչը ՝ բանջարեղենը, իսկ սպիտակը ՝ ջուրը:
DX: Մինչ մարզվում եք, վազում կամ կշիռներ եք բարձրացնում, ո՞րն են ձեր լսած արվեստագետները:
Ellոել Օրտիս. Դուք ուզում եք իմանալ, թե որն է այդքան խենթ: Ես տղայի այն տեսակը չեմ, որը լսում է այն իրերը, որոնք ինձ պոմպացնում են: Ես լսում եմ ինձ հանգստացնող իրեր: Որքան էլ աշխատեք, որքան արդյունք եք տեսնում, միևնույն է, զվարճալի չէ: Ես անում եմ այն ամենը, ինչ կարող եմ անել, որպեսզի այն հնարավորինս արագ ընթանա: Պոմպի ձայնագրություններն ինձ համար ավելի երկար են տևում, քան R&B կամ փափուկ գրառումները: Կատարեմ երկուսուկես կամ երեք մղոն վազքուղով և կլսեմ Դոննել onesոնսին: Դա ինձ համար պարզապես հեշտ է, և ես մոլորվում եմ երգերի մեջ: Ես հենց նոր ստացա R. Kelly ալբոմը, և ես վազքուղում եմ, և փորձում եմ մտածել ցանկացած բանի մասին, բացի մարզվելուց: Պոմպի ձայնագրություններն ինձ զգում են, թե ինչպես եմ աշխատում, այնպես որ ես սովորաբար գնում եմ փափուկ ձայնագրությունների հետ, ինչպիսիք են R. Kelly- ի ալբոմը կամ Adele's- ը քսանմեկ , Ես լսում եմ ինձ, քանի որ ես փափուկ եմ (ծիծաղում է): Ես պարզապես լսեցի Jagged Edge- ին: Ես լիովին դեմ եմ հացահատիկին:
ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ellոել Օրտիս. Կյանք հետևանքներից հետո [հարցազրույց]
